Uma mente menos acelerada para uma vida mais presente
MARINA &MINDFULNESS, COACHING DE MEDITAÇÃO PARA TODOS
O caminho para a Meditação Mindfulness
Desde 2019 que me dedico à minha ocupação como Coach de mindfulness com um objetivo em mente: orientar aqueles que procuram viver uma vida de propósito e bem-estar através da meditação. Se sentes constante stress, ansiedade ou simplesmente queres melhorar o teu estado mental, estou aqui para ajudar-te a tornares-te uma melhor versão de ti mesmo.
MINDFULNESS COACH
Pára, respira, vive.
Olá, sou a Marina, apaixonada assumida pelo Mindfulness. Após muitos anos a lutar contra uma mente ora depressiva, ora inquieta, encontrei a paz de espírito com a prática do Mindfulness ou Atenção Plena, principalmente através da Meditação.
Desde então tenho estado a trabalhar no projeto dos meus sonhos: Marina &Mindfulness e com ele quero ajudar o maior número de pessoas a sentirem-se satisfeitas com a sua vida.
OS MEUS PROGRAMAS DE MINDFULNESS 2022
PROGRAMA FELIZMENTE - MENTE FELIZ
2022
Em primeiro lugar, obrigada por estares desse lado. Fico muito feliz por poder partilhar contigo o bem que o Mindfulness pode trazer à nossa vida.
Imagina como te sentirias se, todos os dias, fosses convidada a olhar para dentro de ti?
Imagina como te sentirias se pudesses começar todos os teus dias a respirar fundo - ou à hora que preferires?
Imagina como te sentirias se pudesses, em conjunto com um grupo de pessoas fantásticas, ou sozinha, se assim preferires, aprenderes mais sobre como aumentar o teu bem-estar e qualidade de vida emocional, mental?
E além disso ainda trabalhar o teu autoconhecimento e desenvolvimento pessoal?
Pois bem, apresento-te o nosso novo programa:
O Programa Felizmente - mente Feliz em 2022 é uma subscrição para quem quer ter acesso permanente a:
1. Emails diários, de 2ª a 6ª feira, enviados de manhã com uma reflexão, tarefa ou desafio, e meditação;
2. Leitura e análise mensal de livros, disponibilizados em pdf (livro de Janeiro: O Poder do Agora de Eckhart Tolle; livro de Fevereiro: Atenção Plena - Como Encontrar a Paz num Mundo Frenético de Mark Williams);
3. Dicas de práticas Mindfulness no dia-a-dia;
4. Sessões online trimestrais para partilha de experiências e questões;
5. Todos os emails, áudios e ficheiros ficam disponíveis no meu site e no google drive;
6. 30% de desconto em todos os produtos que lançar durante o ano de 2022 (workshops; cursos; masterclasses; etc.).
WORKSHOP ONLINE DE MINDFULNESS
Começa 2022 em grande!! Com a tua mente focada no presente para um futuro ainda mais radioso.
Vem aprender como podes acalmar a tua mente inquieta e viver uma vida mais presente. Não deixes que a vida te fuja enquanto te perdes em pensamentos sobre o passado ou na ansiedade do futuro.
Queres acalmar a tua mente inquieta mas não sabes como?
Queres iniciar a prática de meditação na tua vida, mas precisas de orientação?
Queres desacelerar o turbilhão de pensamentos e focar-te no momento?
Queres ser capaz de controlar as tuas ações reativas e emocionais para um dia-a-dia mais calmo?
Queres introduzir a gratidão e compaixão na tua rotina diária para uma vida mais plena?
Pois bem, este workshop é para ti!
O que inclui:
- Acesso a todos os materiais em versão digital;
- Diariamente, durante 21 dias, são partilhados os conteúdos por Telegram e email com todo o grupo
Estes conteúdos consistem no seguinte:
--- De manhã: caderno de apoio com o tema do dia + áudio de meditação ou reflexão + tarefa do dia
--- À noite: áudio de meditação + reflexão sobre a tarefa do dia
- 1 sessão online para dúvidas e partilha (conversa + reflexão sobre o que foi aprendido até à data e tarefas + prática de meditação);
- Ferramentas para reduzir o stress, aumentar a concentração, melhorar o sono, e mais;
- Técnicas comprovadas de alterações de hábitos para mudanças duradouras;
- Tarefas e exercícios;
- 10 testes;
- 12 Livros em pdf;
- 15 Áudios de meditação
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TESTEMUNHOS DE ALUNAS
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