<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Marina Freitas]]></title><description><![CDATA[Marina & Mindfulness]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 15 Jun 2026 01:32:29 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Perdoa as tuas imperfeições com a prática do Mindfulness]]></title><description><![CDATA[Olá, olá, boa tarde e boa 6ª feira!! O perdão é uma forma única de nos proporcionar e aos outros uma amplitude em torno dos nossos...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/perdoa-as-tuas-imperfei%C3%A7%C3%B5es-com-a-pr%C3%A1tica-do-mindfulness</link><guid isPermaLink="false">63932acf4d694c2ba7d0ff41</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 12:32:39 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Como controlar a ansiedade?]]></title><description><![CDATA[Olá, boa tarde e boa 3ª feira! Espero que estejas bem! Para quem sofre de ansiedade, a ideia é que isso acontece por causa das...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/como-controlar-a-ansiedade</link><guid isPermaLink="false">6393259dbef8e46049cd87eb</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 12:11:21 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cuida-te!]]></title><description><![CDATA[Olá, boa tarde e boa semana para ti!  Embora possas pensar em autocuidado como uma rotina de saúde, na verdade é um ecossistema vivo de...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/cuida-te</link><guid isPermaLink="false">63932410fa79330b58ffc19f</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 12:04:04 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Recomendação de trabalho com atenção plena: ignorar de maneira crítica]]></title><description><![CDATA[Olá, boa tarde, Hoje falamos sobre como saber ignorar pode ser importante na gestão dos nossos problemas.  Um colega de trabalho que você...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/recomenda%C3%A7%C3%A3o-de-trabalho-com-aten%C3%A7%C3%A3o-plena-ignorar-de-maneira-cr%C3%ADtica</link><guid isPermaLink="false">6393232434fd4be1d9968e41</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:59:43 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O teu guia de recuperação ]]></title><description><![CDATA[Olá, boa tarde!  A nossa necessidade de recuperação é muito semelhante à necessidade que temos de nos alimentar. Sentimo-nos melhor...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/o-teu-guia-de-recupera%C3%A7%C3%A3o</link><guid isPermaLink="false">6393225a896dc8d6bff9aee5</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:57:06 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Os maiores erros de quem tem uma mente acelerada]]></title><description><![CDATA[Olá, boa tarde e bom início de semana! Se queres uma mente calma, sentir paz e reduzir a ansiedade, mas sentes que não tens tempo para...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/os-maiores-erros-de-quem-tem-uma-mente-acelerada</link><guid isPermaLink="false">639321c68433aabf5cddffcb</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:54:33 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Agir para a mudança]]></title><description><![CDATA[Olá, boa tarde e já chegamos à 6ª feira! Bom fim de semana! Quando o mundo à tua volta está a mudar tão repentinamente, é normal que te...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/agir-para-a-mudan%C3%A7a</link><guid isPermaLink="false">63932160d78dd1411db9d07e</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:52:07 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Pensamentos difíceis]]></title><description><![CDATA[Olá, bom dia e boa 5ª feira! Os teus pensamentos são como um/a amigo/a que está sempre a cuidar de ti e te dá constantemente avisos e...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/pensamentos-dif%C3%ADceis</link><guid isPermaLink="false">639320d6662d0dc3a73e8c01</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:50:03 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Construir relações - Quando as coisas correm mal]]></title><description><![CDATA[Olá, boa tarde! Espero que estejas a ter uma excelente 4ª feira! Pode parecer fácil lidar com relações quando tudo está bem. Mas, às...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/construir-rela%C3%A7%C3%B5es-quando-as-coisas-correm-mal</link><guid isPermaLink="false">6393204eb6b173e3528abd9b</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:47:38 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sentir propósito]]></title><description><![CDATA[Olá, boa tarde, como estão? Espero que bem!  Há momentos em que todos nos sentimos perdidos. Muitas vezes isso acontece quando...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/sentir-prop%C3%B3sito</link><guid isPermaLink="false">63931f790c9abf14bfcf5f1a</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:45:56 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Aceita os teus pensamentos]]></title><description><![CDATA[Olá, boa tarde, excelente semana para todos! Os nossos pensamentos podem facilmente andar às voltas, em círculos quase como um carro...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/aceita-os-teus-pensamentos-1</link><guid isPermaLink="false">63931e368433aabf5cddfe66</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:39:06 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Rótulos internos ]]></title><description><![CDATA[Olá, olá, bom dia! Desejo-te uma excelente 6ª feira e um ótimo fim-de-semana!  Por vezes, pode parecer que o nosso comportamento é...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/r%C3%B3tulos-internos-1</link><guid isPermaLink="false">63931d00b592d7d90afdcaf2</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:34:02 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Desliga-te do exterior]]></title><description><![CDATA[Olá, bom dia e boa 5ª feira, espero que estejas bem! Hoje quero partilhar contigo algumas das coisas que faço regularmente e que me...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/desliga-te-do-exterior-1</link><guid isPermaLink="false">63931c9fff7520f2dc3cd85d</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:31:53 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Torna-te presente - Meditação ]]></title><description><![CDATA[Olá, bom dia e boa 4ª feira!  Hoje convido-te a meditares.  Esta meditação ajuda-te a estar totalmente focada/o e presente aqui e agora: ...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/torna-te-presente-medita%C3%A7%C3%A3o-1</link><guid isPermaLink="false">63931c29571e692cae35b7e1</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:30:15 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Age por ti]]></title><description><![CDATA[Olá, bom dia e boa 3ª feira!  Todos sabemos o que é agirmos para: Agradar às outras pessoas Fazer o que é esperado de nós Evitar...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/age-por-ti-1</link><guid isPermaLink="false">63931ba7b592d7d90afdca2f</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:28:14 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Aceita os teus pensamentos]]></title><description><![CDATA[Olá, boa tarde, excelente semana para todos! Os nossos pensamentos podem facilmente andar às voltas, em círculos quase como um carro...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/aceita-os-teus-pensamentos</link><guid isPermaLink="false">63931b0b1c3a6c20dc1bcf99</guid><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:25:29 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Rótulos internos ]]></title><description><![CDATA[Olá, olá, bom dia! Desejo-te uma excelente 6ª feira e um ótimo fim-de-semana! Por vezes, pode parecer que o nosso comportamento é...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/r%C3%B3tulos-internos</link><guid isPermaLink="false">63712a68161a2bd752fec29d</guid><pubDate>Fri, 18 Nov 2022 07:00:07 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Desliga-te do exterior]]></title><description><![CDATA[Olá, bom dia e boa 5ª feira, espero que estejas bem! Hoje quero partilhar contigo algumas das coisas que faço regularmente e que me...]]></description><link>https://marinavieirafreitas.wixsite.com/mindfulness/post/desliga-te-do-exterior</link><guid isPermaLink="false">63712247ecab56cde5616a58</guid><pubDate>Thu, 17 Nov 2022 07:00:43 GMT</pubDate><dc:creator>Marina Freitas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Torna-te presente - Meditação ]]></title><description><![CDATA[Olá, bom dia e boa 4ª feira!  Hoje convido-te a meditares.  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